アトピー改善は今の時季がチャンス!

アトピー改善が最も楽にできるのが冬です。

冬は乾燥するから痒みが増えるというのがありますが、悪化で一番重要することは雑菌による感染症によるものが大きいから。

なので乾燥さえ対策バッチリなら、感染症が大したことない冬だと改善環境がベストなのです。

 

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肌の乾燥ってどう対策するかということが重要ポイントですよね。

まず肌の保湿。

これはできていると思いますが、全身ならお風呂のお湯や石鹸。

頭皮ならシャンプーで対策します。

頭皮は冬でもドライヤーでしっかり髪は乾かすのがいいですよ。

それからさらに保湿するのですが、ホホバオイル・サンホワイト・オールインワンジェル・化粧水など色々あるので自分に合ったもので乾燥しているところを保湿します。

皮膚が薄いところは水分を保つことができないので、頻繁に保湿を心がけるといいですよ。

また摩擦による皮膚の剥離を防ぐために、タオルでゴシゴシやったらアウトです。


でも外側からやる保湿は限りがありますよね。

だから内側からも保湿対策しなくてはなりません。


食べ物をよく噛んで食べる。

保湿関係ないじゃん?って思われがちですが、唾液の分泌は保湿と密接です。

口が乾くドライマウスってやつです。

その症状には皮膚の乾燥がありますので、唾液の分泌量は皮膚の乾燥に関わります。

水分を多く採ることも必要ですね。

その時にルイボスティのように抗酸化作用がちょっとでも多いものを選ぶのもアリです。


飲み物はコーヒーや緑茶などタンニンが多いものは避けるべきです。

亜鉛の吸収を妨げると皮膚は乾燥します。

コーヒーは利尿効果もあるので、さらに乾燥肌に。

コーヒーポリフェノールなど有効成分がありますが、それ以上にデメリットが大きいから私は避けるべきだと考えています。


スナック菓子などに入っているポリリン酸も多く採りたくない添加物です。

リン酸ナトリウムって書いてあるものです。

シュウ酸のチョコやココアなどのカカオ系も注意ですね。


他にも食品で皮膚が乾燥するものがありますので、興味があればググってください。


最後にストレスやタバコ。

この辺は活性酸素やらランゲルハンス細胞やら自律神経やらビタミンCやら関係してきます。

まぁストレスとかタバコって肌に悪いとわかるようなものですから、細かい説明は省きました。


アトピーの改善は外側と内側からと何回か書いていますが、乾燥肌も同じです。

私はやや外側重視でやっています。

厄介だなと思うのは頭皮の乾燥ですので、ここさえ何とかなれば改善は夏と比べて楽なはずです。


しっかり乾燥肌対策していきましょう!
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Date: 2012.12.31 Category: [アトピー性皮膚炎]アトピー改善研究  Comments (0) Trackbacks (0)

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