アトピーと不眠症

アトピー患者に多い不眠症。

私もかつて物心ついた頃から不眠症で、数年前に治りました。

不眠症の頃は2時間~5時間くらいの睡眠で、たまーに一睡も出来ずに朝を迎えたことも。

痒いってだけじゃなくて、眠れない・・・そんな日々でしたよ。

今回は私が不眠症を治した体験談です。

もし悩んでいたら参考になるかもしれません。

 

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アトピーで不眠症だと、生活習慣が乱れてしまいます。

食事も不規則になってしまいます。

何よりも・・・眠れないのが辛い。

布団の中で4・5時間眠れないと、イライラしてきちゃいます。

活性酸素の発生と、毛細血管の拡張ですね。

肉体的にも精神的にも、アトピーに不眠症はよくありません。


当時はどうでもいいやーって思っていたので、眠れないのなら寝なければいいくらいに考えていました。

倒れようが、気持ち悪くなろうが、目の下のクマがあぶない人っぽくなろうが・・・。


でも、バッチリ眠れる時もありました。

テスト勉強の時は、教科書を開く前に爆睡でした(笑)

ちなみに授業中も爆睡でした(笑)


あ、これは今回の治した方法と関係ないです。


私が治ったのは、結婚してからです。

結婚しても、しばらく眠れない日々だったのですが、ある物を買い換えました。

それは枕。

うつぶせ寝派だった私は、枕いらずのタオルケット派でもありました。

でもテレビで枕の専門家が、うんちくを言っているのを観て、すっごく欲しくなったのです。

それで銀座の三越へ行って、枕売り場へ行きました。

低反発の枕が流行り始めた頃で、私もそれを買う予定でした。

でも・・・固い?

そんな感じがしたので、店員さんに聞いてみました。

スリープアドバイザーと呼ばれる、寝具の専門資格を持つ店員さんでした。


かえる 「あのー、もうちょっと柔らかい枕ってありますか?」

店員 「もう少し柔らかいものだとウレタンのものがありますが、普段どのような体勢でご就寝されますか?」

かえる 「うつぶせ寝です。」

店員 「・・・。」

枕いらねーじゃんかよー!って感じに苦笑いされました。

雰囲気が悪いので、ちょっとフォロー。

かえる 「あ、横向きでも寝ます。」

店員は苦笑いから笑顔にチェンジ。

店員 「横向きだと肩があるので、ある程度の高さがないと肩を痛めてしまいます。」

店員 「一度、サイズを測って仰向けと横向きで合うサイズの枕をお探し致しましょうか?」

かえる 「はい、お願いします。」

こうして購入したのが、ウレタンの枕です。

メーカーは忘れましたが、有名ブランドのようで値段は2万弱でした。

枕を横から見ると、前方後円墳を縦に割ったような形をしています。


アトピーにウレタンは良くないとかありますが、それよりも眠れない方が優先度が上です。

枕カバーは、タオルケットが大好きなのでタオル地にしました。

そして購入した日、さっそく使いました。


爆睡です。


今までの不眠症が何だったんだろう?って思うくらいショックでした。

嬉しい気持ちもあったのですけどね・・・。


多分、枕の性能だけじゃなく、精神的なものも大きかったのだと思います。

これで眠れると思い込んでいた安心感、一人じゃない安心感(結婚しているので)、自分で選んだ確かなものという安心感。

存在する全てのものを疑ってかかる私にとって、自分でコレって思ったものはやっぱり結果が良いです。

中にはハブ油とか馬油とかサメ油とか...失敗もありますけど(笑)

失敗談は過去に少し書いたような気がするので、気になる方は検索かけて下さいね。


追記:使っている低反発枕のメーカーわかりました!

ロフテーというブランドのウレタン枕でした。

ロフテー 低反発枕
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Date: 2008.04.11 Category: [アトピー性皮膚炎]アトピー男の体験談  Comments (2) Trackbacks (0)

この記事へのコメント:

たー坊ママ

Date2008.04.15 (火) 12:30:52

かえるさん、こんにちは♪
コメント頂いていたのに、お返事遅くなってすみませんでした!

不眠症って辛いですよね。
うちの旦那さんも一時寝れないって言ってました。
かえるさんの記事を読んで、そういえば枕が変わっちゃったからなのかもと思いました。

旦那お気に入りの枕、かなり古かったので私が処分しちゃって。
今度いいの買ってあげようかな(笑)
子供の枕もどういうのがいいのか悩み中です。

かえる

Date2008.04.16 (水) 11:03:55

自律神経の問題もあるかと思いますが、枕の違いは大きかったです。
うちの場合、長男は嫁の長枕で寝ています。次男はタオルケットが一応枕代わりになっていますよ。

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